1 tydzien

i jeszcze jedno jakie jest samopoczucie na antku, jeżeli jest brane Test Enanthate 250mg E3D 1-12 tyg, teraz leci 7 tydzień

[...] tygodnia ide na vale tudo na globusie. koelzka tam cwiczy ponad 2 lata i mowil ze calkiem spoko i w ogole. 2.postanowilem skonczyc tamten prgram bo teraz z kolezka robimy tydzien przerwy na regeneracje, bo nie wiem czemu ale nogi mamy strasznie zmeczone-jak pobiegamy na boisku ze 2 h to nast dnia jest slabo. w moim przypadku wage utrzymuje [...]

Trenujesz w klubie? Jak tak to pewnie nie miałeś treningów w wakacje? Możliwe, że trenowałeś we własnym zakresie żeby utrzymać formę. I tu jest kwestia taka, że nigdy trenując samemu nie będziesz miał takiej formy jak po treningu w klubie pod okiem trenera. To szczególnie tyczy się koordynacji takich elementów jak uniki, wyczucie dystansu [...]

Jakiego Ty tescia masz czlowieku ?? Prop co 3 dni po 100 mg a nawet co 2 mozna Prolka to co 5 dni ale po 200 mg to minimum Cyp to co 6,7 dni i tez minimum to 200mg Oma 1 strzal an tydzien czyli 250 mg

Wiem już widzę ale nie mogę przenieść. Ostatnio nie paliłem tydzień, jeszcze żadnych zmian nie było, teraz po 1-2 dziennie.

[...] wiem co mogę i co powinienem robić np. Plecy zwłaszcza martwy ciąg raz w tyg mi styka podobnie barki a np biceps ,klatkę wydaje mi się ,ze lepiej będzie 2 razy. Za kilka tygodni żmie ie plan i będę myślał. Kolejna i chyba najistotniejszą sprawa to jak wygląda cały trening bo jak ktoś robi fbw to dlaczego wszystko robić 4xtydzien a biceps raz

Tzn mozna powiedziec ze co tydzien inny ale mniej wiecje tak samo wyglada. Ciezarow uzywam w sumie caly czas takich samych, zaczynam mniej wiecej ze tak to wyglada po 5kg na dwie strony i zwiekzsam o 2,5 kg , czasami po 1,25. A na plasko sztanga zaczynam po 50-60 kg i koncze zazwyczaj po 70-80 kg, pamietam ze jak zaczynalem cwiczyc to sledzilem i [...]

brałem 6tygodni i stopniowo ucinałem węglowodany no... i co tydzień 1 kilogram traciłem...

Witam Jestem na redukcji biore Thermo Speed Extreme Mega Caps i mam problem bo cały czas nie mam motywacji do treningu , czuję się zmęczony i chce mi się spać. po zażyciu 4kaps thermo po małej god.jestem w stanie usnąć i spać do rana. tydzień temu miałem regeneracje . i Tu mam pytanie co na pobudzenie? jakie odzywki ? może coś na noc aby się [...]

ok bede teraz wychodził z przerwy teraz mam ustalony bilans BTW 1,8 0,8 3,8 na kilogram masy wychodzi coś koło 1950 kcal, co ile podbijać co tydzień? i czym na tłuszcze źle reaguje :/

Siemanko, wlasnie konczy mi sie przedtreningowka i poszukuje kolejnej. Aktualnie redukuje wiec szukam takiej ktora nie zawiera kreatyny zeby woda mnie nie podlewala ^^ co polecicie ? masz jakis termogenik na stanie? czy wlasnie przedtreningowka ma posluzyc w tym celu Mam już też co prawda końcówkę spalacza : X’Therm-N-tor® Biogenix Do tego brałem [...]

OK. dzieki. Jeszcze dwa pytania ?? Czy moze wygladać w ten sposób przykładowy cykl??: Tygodnie 1 - 7 - Budowa masy mięśniowej Tygodnie 8 - 14 - Gęstość umięśnienia Tydzień 15 - Regeneracja Tygodnie 16 - 20 - Definicja umięśnienia I jak powinien byc rozpisany w tym układzie trening??

1) bd. 2) 18 3) 103kg/186cm 4) na samej siłce coś ok. 8/9 miesiecy 5) masa 6) Kreatyna UNIVERSAL 7) nie było 8) kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie ma dokładnie za tydzień kończę cykl i chce wskoczyć na rozpiske z masą i wrzucić jakiś gainier 10) 2g białka na kg masy ok 5g wegli i 1g tluszczy 11)200zł 12) Czy gainier można bez problemu [...]

ja bym dał 1/2 tabsa exe ed przez tydzień potem powtórka badań, przez pierwsze 3 dni może być nawet po tabsie całym. Testa bym zostawił tego co masz.

Tauryne bralem rano do kreatyny 1g oraz przed trenigie i po tez w ilosci 1 grama - laczeni 3 g na dzien. HMB sobie odpusc - lepiej kup jakis anty katabolik lepiej Glutamine + Bcaa 750g matrixa - to dawka na tydzien ? członek-mafia.suple.hardcor.pl

Rób conajmniej 8-10 serii po 1 powtórzeniu i staraj się zwiekszać tę ilośc co tydzień.

Tego nie da się określić. Warto jednak pamiętać o dwóch istotnych faktach: 1. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Są nimi obwody ciała mierzone co dwa tygodnie rano na czczo. 2. Tydzień nie będzie miał znaczenia. Co najwyżej złapiesz trochę wody, która i tak spadnie po powrocie do poprzedniej ilości kcal.

[...] PUSH/PULL/LEG http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html 1. systematyka 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie 4. spanie tyle . nie będziesz odpowiednio ćwiczył nóg to kolana ci się posypią . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-06-22 18:20:56 ten split mozna wykonywac w systemie tydzien 5 dni?Chcialbym czesciej cwiczyc

kreatyna z tydzien /2tygodnei po ostatnim strzale no i clomid obowiazkowo ,oraz zeby nei bylo taki spadkow to zmniejsz intensywnosc treningow

Mi to samo sie robilo i kupilem masc pimafucort. Świetna masc, pomogla mi. Kilka razy posmarowalem skore i nic nie widac, wszystko wraca do normy. Teraz smaruje 1 na tydzien bo czasami mi sie skora zaczerwienia i swedzi ale bardzo rzadko.Masc jest tania i bardzo dobra. Kup ja i ci powinna pomoc.